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👩⚕️【春困乏力？15分钟发好面，力量来了～】家人们春季一到，谁也难免会感到疲乏无力呢🥱是不是刚从冬眠中醒来，肾气旺盛的一阵亢奋后就力不从心了呀？不过别担心，悦悦有几道发面妙方，给你补充新鲜能量🌱让春天重振旗鼓，就从家里开始吧！1⃣🥠【发面藕粉】💫排毒利水活血解乏【食材】新鲜藕3节、红糖3勺、白酵母1小勺、面粉250g、温开水适量 【做法】➀将藕去皮切块，和面粉一起放入搅拌机搅打成藕粉 ➁在温开水中溶化红糖和酵母，待温度37°C左右加入藕粉和面粉 ➂揉成光滑面团，室温发酵1小时 ➃分次加入适量面粉，反复揉压15分钟 ✅小贴士：勿猛力加水，藕粉含水量高，适量揉压即可。发面时可喷些温水保持湿润。2⃣🥮【黄豆芝麻发面】💥清热利尿助消化【食材】生黄豆100g、黑芝麻适量、酵母3克、糖2勺、面粉适量 【做法】➀豆子浸泡2小时，磨浆过滤 ➁将豆浆倒入温开水溶解酵母和糖 ➂加入面粉、芝麻，揉至手不粘 ➃室温发酵1小时后分次加入适量面粉，揉压15分钟 ✅小贴士：芝麻建议提前浸泡，豆浆味会更浓。3⃣🥖【紫米百合发面】💪补气养血健脾胃【食材】百合干品50g、紫米100g、红糖2勺、酵母3克、面粉适量 【做法】➀紫米洗净浸泡3小时，百合浸泡30分钟，打浆备用 ➁将浆料倒入温开水，溶解酵母、红糖 ➂加入面粉揉至手不粘 ➃室温发酵1小时后分次加入适量面粉，揉压15分钟 ✅小贴士：紫米建议拌少许盐浸泡，色泽更艳丽。💐小伙伴们这几种发面，材料简单、做法快捷，都是悦悦亲测有效的补气利水妙方哦✨无论你是想治疗水肿还是提神醒脑，赶紧收藏起来慢慢试吧！记得发面时要耐心揉压哦，这可是关键步骤你们试过哪种方法呢？快来评论区分享一下吧❤️
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